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第二百四十五章，秋冬、决赛、白嫖
林夏川来通知他，沈院长找他。
在院长办公室，许多年跟沈院长面对面坐着。
后者跟他唠了一会儿嗑，关于他两个女儿，也关于他的工作，都唠了不少。
许多年不知道什么情况，只能老老实实地回答。
直到沈院长询问，他最近有没有在训练的时候，他也只好表示，孩子出生之后，锻炼时间就减少了。
凌晨五点到七点这段时间，两个宝宝都会睡得比较沉。
因为她们都会在凌晨四点半左右，需要撒尿，然后还要吃奶。
只要是裤子湿了，她们就会哭。
“是这样的，市里面下发了文件通知，七月份会举办一场市运动会，各单位都要推荐一定名额的运动员参加。”
沈勃沉吟片刻，拿起桌上的文件递给了许多年，道：
“我们单位也有几个名额，其他人已经通知了，就差你了。”
最近几天，许多年都在请假中，没有来单位，自然不知道这件事了。
知道是运动会的事儿，许多年没有推辞。
也推辞不了，毕竟这是一件光荣的事，沈勃亲自找他，恐怕就是存了让他为设计院争光的心思。
“好的，院长，我一定努力训练。”
“嗯，这次给你报名一百米和两百米短跑，怎么样？”
许多年没迟疑，应了下来。
万米比赛也不错，但在田径项目当中，最牛逼也是最受欢迎的还是百米赛跑。
甚至，上面很多领导都喜欢看这个项目。
沈勃顿时很高兴，夸赞了许多年几句。
识趣的下属，才是领导最喜欢的同志，省事儿嘛！
“那你可要好好训练，争取拿个冠军回来，我们对伱期望可不低呀。”
“接下来一段时间，每周都会有一个测试，所以训练量会很大，你要是有什么困难，现在跟我说一说，我看看能不能帮你。”
嘎！
许多年闻言，心中一惊。
听沈院长的意思，绝对不只是在市运动会拿到好成绩那么简单。
而是瞄准了全运会！
毕竟，只有全国运动会，才会让沈勃如此上心。
去年九月份，许多年跑出十秒整的好成绩，那么今年有没有可能跑进十秒内呢？
甚至拿个全国第一回来？
再不济，拿个银牌或者铜牌，也非常牛逼了。
心中的想法冒出来不少，但许多年表面上已经快速反应过来，道：
“沈院长，您也知道，如果我加大训练强度，那么对粮食的消耗也会变大。”
“除此之外，我两个孩子也蛮闹腾的，所以需要休息。”
“我想提两点要求：能不能每隔一天，吃一顿牛肉。另外，工作上面的事儿，我保证完成工作任务，但我需要自由的时间。”
沈勃听完之后，思考了一下，然后点头应了下来。
他表示，在接下来一段时间内，会给许多年定量的肉票。
工作的安排，沈勃也同意了，不用许多年固定坐班时间。
得到这两个保障后，许多年顿时开心了很多。
如此一来，他将会有更多的时间在家呆着。
当然了，估计每天也会有更多的训练时间。
隔壁的规划局，可是有运动场的。
再者，每周都会进行一次测试。
单凭这一点，谁要是偷懒了，领导马上就可以知道。
回到第五设计室，陈小娴抬头看着他，好奇询问道：
“组长，领导喊你干嘛呀？不会是又有大任务吧？”
许多年点点头：
“对啊，这任务非常艰巨，要不就交给你负责吧。”
“组长，你肯定是开玩笑的吧？”
陈小娴不相信，胡淑芬她们也表示不太相信。
见她们都这么聪明，许多年也没有继续卖关子，而是把运动会的事儿说了出来。
“哇，组长你真厉害，加油，我们看好你！”
办公室内气氛融洽。
跟大家聊了一会儿，许多年便开始工作了。
消失了几天，积累了一点工作。
他花了大半个上午，很快就完成了工作，然后起身回家了。
他没跟组员们说他可以自由支配工作时间的事，陈小娴她们也以为他只是去厕所。
结果，直到中午放饭的时间，她们也没有见到许多年，这才察觉到不对劲。
十一点到家的许多年，迎接的是周红梅她们的异样目光。
“三儿，你怎么这个点回来了？”
周红梅、胡美凤和范招娣她们全都在客厅里，许晓蔓和许卫东两个小家伙更是丢下书本，跑去照顾两个妹妹。
许多年一边走向自己的两个宝贝女儿，一边说道。
“今天领导给了我一个大任务，让我提要求，我就提了两个要求，其中一个就是自由的工作时间，所以我可以在完成工作之后，自由安排时间。”
“小豆包，小团子，笑一个。”
推车里的两个小家伙，睁着漂亮的黑色大眼睛，眨呀眨地看着她们爸爸。
两个小家伙的乳名已经定下来了，大女儿叫小豆包，小女儿叫小团子。
关于大名则是还没定下来，但也要尽快了，毕竟医院那边需要开具出生证明，肯定需要有名字。
在建国之后的五十年代，直到七八十年代，出生证是没有统一的。
换句话说，各地有各地的出生证。
盖因在这个时代，无论城市还是农村，大部分产妇生孩子都是在自己家里的，大家都只是找接生婆来家里帮忙接生的，所以不可能有出生证。
也很少有人会去当地派出所开这样的出生证，因为基本上用不到出生证明。
只不过，许多年家的小豆包和小团子两个女儿，都是在协和医院出生的，所以可以办理出生证明。
“三叔，小豆包笑了。”
旁边的许晓蔓，突然大声喊着道，许多年赶紧竖起食指，示意她小点声。
毕竟小豆包她们才刚出生没多久，可不能惊吓到她们了。
周红梅她们还在惊讶于许多年的自由工作时间呢，见状也被吸引了注意力。
这会儿已经十一点了，也该做午饭了。
所以许多年走进厨房的时候，周红梅她们也离开了。
在他做午饭的时候，小豆包两个小家伙又开始哭了。
秦淮茹检查了一下，马上就知道她们饿了，因为她们的裤子还是很干净的。
等许多年做好午饭出来，两个小家伙已经睡着了。
“阿年哥，你准备的裤子好像太多了，现在都用不上。”
吃饭的时候，秦淮茹突然笑着说道。
“你这话说早了，可不一定呢。”许多年笑了笑，道。
现在是夏天，由于气候干燥，也没有下雨，所以把衣服放外面晾晒，很快就干透了。
这样的情况下，两个小家伙只需要每人四五条裤子就可以了。
然而，许多年可是给她们两个小家伙准备了三十条裤子。
准确来说，是三十件连体的衣服裤子。
这么多衣服，每个孩子十五件，自然是够穿了。
“你呀，有时间就赶紧给孩子再多缝制几件，要不然我就去外面买。”
许多年呵呵笑着，又道：
“现在已经六月份了，很快就是九月和十月份了，到时候要多准备不少厚衣服呢。”
“十月份之后，就是冬天了，所以，厚厚的冬衣，也要开始准备了。”
“除了照顾孩子，你还要准备年底的考试，所以，你的时间可不是很充裕的，得规划好时间才行。”
被许多年这么一说，秦淮茹顿时有点慌张了起来。
听着好像是这么一回事啊，她需要忙活的事情，确实很多啊。
“阿年哥，那你说我该怎么办？我已经好久没有认真看过书了。”
许多年嘿嘿一笑，道，“所以啊，我接下来这段时间不是有了自由工作时间嘛，到时候我会尽量抽时间回来帮你看孩子，顺便盯着你的学习状态。”
她现在是坐月子的时候，就算出了月子，两个女儿也离不开她。
这时代可没有什么冰箱，然后可以让她提前把奶挤出来，到时候再给孩子吃。
所以，她不可能离开家里，去成人培训班那边学习。
如此情况下，只能靠许多年从旁协助了。
眼下已经六月份了，距离年底，也就是五个月左右的时间。
如果说，她之前是打基础，那么现在她就必须要有针对性地学习了。
今年考不上的话，就只能明年再考了。
可是一旦拖到明年，家里的生活压力，就会全部压在许多年身上。
毕竟多了两个女儿，对食物的需求，肯定会更大。
既然如此，秦淮茹必须得在今年通过考试，然后找到工作，拿到农转非指标，成为一个正式的城里人。
也只有成为城里人之后，她才可以拿到粮本，并且两个女儿也可以拿到粮食份额。
有了粮食份额，许多年的工资才能发挥作用。
另外，她自己心里还有一个计划，那就是明年再给家里生一个儿子，而且必须是儿子才行。
换句话说，接下来这些半年时间，她必须得好好利用起来，充实自己的大脑才行。
“阿年哥，你这样的话，会不会影响到你的工作状态啊？”
秦淮茹闻言，还是有些担忧。
然而，许多年却摇头，道：
“放心吧，我可不会拿我们家唯一的生存之道开玩笑的，肯定会兼顾好工作和家庭的。”
那两个要求，都是沈院长亲自批复的，许多年也没有过多宣扬。
低调才是王道！
再者说了，到时候他肯定需要去隔壁规划局训练，大家都可以看得到的嘛。
吃过午饭，洗碗这些工作，都由许多年承包了。
在秦淮茹坐月子这段时间，许多年不会让她碰这些工作的。
她带娃之余，就是学习。
主要是她本身的基础不是很好，从去年到现在，已经从一个扫盲班毕业生，变成了现在勉强算得上是小学毕业。
看似进步很多，实则基础不牢固。
所以，很多知识，需要再三巩固才行。
半下午的时间，两个小家伙起床了，还尿床了。
又是一番忙碌，逗了两个小家伙一会儿，许多年这才返回单位去训练了。
他没有骑车过去，而是跑步。
尽管说参与短跑项目，就尽量少长跑。
其实不然！
在短跑项目中，耐力也是非常重要的。
很多正式的专业短跑训练项目当中，都对耐力提出了很高的要求。
满头大汗来到单位，许多年并没有去第五设计室，而是去了隔壁的规划局运动场。
此时的运动场上，已经有不少人在热身了。
教练是没有的，有的只是被推荐参与运动会的运动员。
搞笑的是，许多年还看到了去年的两百米短跑冠军郑志明，这家伙是规划局的同志。
“许组长，您终于来了。”
看到许多年出现在运动场，郑志明心里一苦，他知道自己这次参加市运动会，肯定是一轮游了。
没办法啊，他跟许多年之间，差距不是一般的大。
前几天，规划局领导还专门找他谈话了，努力争取把许多年给刷下来。
放狗屁！
论年龄，人家许多年比他还年轻一两岁，意味着许多年的潜力更大。
再说成绩，人家许多年已经十秒整了，他才十秒七八左右。
相差了零点七八秒，怎么把许多年刷下来？
“郑志明同志，你们来这么早啊？有没有帮我们训练的教练啊？”
听到许多年的话，郑志明脸上一苦，摇摇头表示没有。
能批准他们每天有两个小时的工作时间，进行训练，已经非常不错了。
还想有教练？
想屁吃！
既然这样，许多年便按照自己的训练步骤来训练了。
热身动作有很多，比如关节活动、有氧短跑和静态拉伸等等，许多年已经完成了。
专项训练项目有高抬腿、后踢腿等等。
完成这些项目大概需要二十分钟左右，之后才是正餐。
训练办法有三个，分别是速度训练、耐力锻炼和速度耐力的训练。
简单来说就是三十米、六十米、一百米等不同距离的速度爆发训练，还有就是斜坡冲刺跑等等。
耐力锻炼就不说了，许多年从南锣鼓巷到设计院这几公里的距离，就是算是耐力锻炼了。
最后一项则是速度耐力的训练，这个嘛就非常辛苦了。
比如拉着轮胎进行一百米冲刺，并且中间不能间隔太久，最多就是休息两分钟左右。
所以，这么一通训练下来，最少需要两个小时。
再加上最后的肌肉放松，少说也需要两个半小时左右。
郑志明非常聪明，紧跟许多年的步骤。
后者干嘛，他就跟着干嘛。
运动场这边是没有斜坡的，就是那种大概有三十多度左右的斜坡。
所以，许多年也没办法，下次得找一找这样的地方。
当然了，如果是跑斜坡的话，还得多准备几双鞋子才行。
相对宽松一些的千层底或者解放鞋就可以了。
要不然，按照许多年进行斜坡跑的速度，估计一周就可以干坏一双鞋子了。
两个小时后，如此大量的训练，身体消耗确实不是一般的大。
“有没有什么垫子？”
训练结束之后，许多年冲郑志明询问道。
后者一脸懵逼，什么垫子？
许多年自然不会说是瑜伽垫，因为这个时候根本没有这种所谓的瑜伽垫。
而且，他需要的垫子，可不是普通的瑜伽垫。
算了，对方不知道，他自己找领导解决这个问题。
明天再说吧，今天已经很晚了，他的回家做饭了。
转过天，许多年找到沈院长，把训练器材这些说了一下。
垫子是用于每天训练结束之后放松肌肉的，还有就是鞋子。
毕竟是为单位争光，多发几双鞋子，很正常吧？
老沈直接喊来林夏川，让后者带许多年去仓库，有什么就自己拿。
领导真敞亮！
设计院的仓库里面有什么东西，许多年还真不知道。
既然这样，许多年当然要抓住机会，好好看看才行。
于是，他跟着林夏川来到一楼最角落这边的房子。
打开之后，并没有所谓的霉味扑鼻而来，相反，空气十分清新。
很明显，这仓库是经常有人出入的。
里面有不少办公桌椅，但有不少都是破损挺严重的。
还有一些鞋子衣服等等之类的东西，铁锹、钢筋、木桶等奇奇怪怪的建筑工地用的材料或者工具，都有不少。
整个仓库专门将这些东西进行分门别类了，所以也不算很乱。
看到这些玩意儿，许多年只好随便挑选了五双鞋子，还有两个破棉被和一些军绿色的布匹。
因为没有专门的垫子，那么他只能自己缝制垫子了。
设计院有专门缝制衣服、鞋子的职员，因为每年需要发衣服给一千多名设计员、工人同志等。
向国棉二厂等这些单位采购，价格肯定昂贵一些啊。
并且还需要排队，时间上会拖延很久。
与其这样，还不如直接采购布匹，然后由单位员工进行缝制。
这个部门便是受行政部管辖，平时没有缝制任务的时候，就协助其他部门就可以了。
所以，许多年把破棉被和布匹拿过去之后，顺便把图纸递给缝衣服的同志，对方查看仔细之后，便让许多年下午来拿了。
在院长办公室，许多年跟沈院长面对面坐着。
后者跟他唠了一会儿嗑，关于他两个女儿，也关于他的工作，都唠了不少。
许多年不知道什么情况，只能老老实实地回答。
直到沈院长询问，他最近有没有在训练的时候，他也只好表示，孩子出生之后，锻炼时间就减少了。
凌晨五点到七点这段时间，两个宝宝都会睡得比较沉。
因为她们都会在凌晨四点半左右，需要撒尿，然后还要吃奶。
只要是裤子湿了，她们就会哭。
“是这样的，市里面下发了文件通知，七月份会举办一场市运动会，各单位都要推荐一定名额的运动员参加。”
沈勃沉吟片刻，拿起桌上的文件递给了许多年，道：
“我们单位也有几个名额，其他人已经通知了，就差你了。”
最近几天，许多年都在请假中，没有来单位，自然不知道这件事了。
知道是运动会的事儿，许多年没有推辞。
也推辞不了，毕竟这是一件光荣的事，沈勃亲自找他，恐怕就是存了让他为设计院争光的心思。
“好的，院长，我一定努力训练。”
“嗯，这次给你报名一百米和两百米短跑，怎么样？”
许多年没迟疑，应了下来。
万米比赛也不错，但在田径项目当中，最牛逼也是最受欢迎的还是百米赛跑。
甚至，上面很多领导都喜欢看这个项目。
沈勃顿时很高兴，夸赞了许多年几句。
识趣的下属，才是领导最喜欢的同志，省事儿嘛！
“那你可要好好训练，争取拿个冠军回来，我们对伱期望可不低呀。”
“接下来一段时间，每周都会有一个测试，所以训练量会很大，你要是有什么困难，现在跟我说一说，我看看能不能帮你。”
嘎！
许多年闻言，心中一惊。
听沈院长的意思，绝对不只是在市运动会拿到好成绩那么简单。
而是瞄准了全运会！
毕竟，只有全国运动会，才会让沈勃如此上心。
去年九月份，许多年跑出十秒整的好成绩，那么今年有没有可能跑进十秒内呢？
甚至拿个全国第一回来？
再不济，拿个银牌或者铜牌，也非常牛逼了。
心中的想法冒出来不少，但许多年表面上已经快速反应过来，道：
“沈院长，您也知道，如果我加大训练强度，那么对粮食的消耗也会变大。”
“除此之外，我两个孩子也蛮闹腾的，所以需要休息。”
“我想提两点要求：能不能每隔一天，吃一顿牛肉。另外，工作上面的事儿，我保证完成工作任务，但我需要自由的时间。”
沈勃听完之后，思考了一下，然后点头应了下来。
他表示，在接下来一段时间内，会给许多年定量的肉票。
工作的安排，沈勃也同意了，不用许多年固定坐班时间。
得到这两个保障后，许多年顿时开心了很多。
如此一来，他将会有更多的时间在家呆着。
当然了，估计每天也会有更多的训练时间。
隔壁的规划局，可是有运动场的。
再者，每周都会进行一次测试。
单凭这一点，谁要是偷懒了，领导马上就可以知道。
回到第五设计室，陈小娴抬头看着他，好奇询问道：
“组长，领导喊你干嘛呀？不会是又有大任务吧？”
许多年点点头：
“对啊，这任务非常艰巨，要不就交给你负责吧。”
“组长，你肯定是开玩笑的吧？”
陈小娴不相信，胡淑芬她们也表示不太相信。
见她们都这么聪明，许多年也没有继续卖关子，而是把运动会的事儿说了出来。
“哇，组长你真厉害，加油，我们看好你！”
办公室内气氛融洽。
跟大家聊了一会儿，许多年便开始工作了。
消失了几天，积累了一点工作。
他花了大半个上午，很快就完成了工作，然后起身回家了。
他没跟组员们说他可以自由支配工作时间的事，陈小娴她们也以为他只是去厕所。
结果，直到中午放饭的时间，她们也没有见到许多年，这才察觉到不对劲。
十一点到家的许多年，迎接的是周红梅她们的异样目光。
“三儿，你怎么这个点回来了？”
周红梅、胡美凤和范招娣她们全都在客厅里，许晓蔓和许卫东两个小家伙更是丢下书本，跑去照顾两个妹妹。
许多年一边走向自己的两个宝贝女儿，一边说道。
“今天领导给了我一个大任务，让我提要求，我就提了两个要求，其中一个就是自由的工作时间，所以我可以在完成工作之后，自由安排时间。”
“小豆包，小团子，笑一个。”
推车里的两个小家伙，睁着漂亮的黑色大眼睛，眨呀眨地看着她们爸爸。
两个小家伙的乳名已经定下来了，大女儿叫小豆包，小女儿叫小团子。
关于大名则是还没定下来，但也要尽快了，毕竟医院那边需要开具出生证明，肯定需要有名字。
在建国之后的五十年代，直到七八十年代，出生证是没有统一的。
换句话说，各地有各地的出生证。
盖因在这个时代，无论城市还是农村，大部分产妇生孩子都是在自己家里的，大家都只是找接生婆来家里帮忙接生的，所以不可能有出生证。
也很少有人会去当地派出所开这样的出生证，因为基本上用不到出生证明。
只不过，许多年家的小豆包和小团子两个女儿，都是在协和医院出生的，所以可以办理出生证明。
“三叔，小豆包笑了。”
旁边的许晓蔓，突然大声喊着道，许多年赶紧竖起食指，示意她小点声。
毕竟小豆包她们才刚出生没多久，可不能惊吓到她们了。
周红梅她们还在惊讶于许多年的自由工作时间呢，见状也被吸引了注意力。
这会儿已经十一点了，也该做午饭了。
所以许多年走进厨房的时候，周红梅她们也离开了。
在他做午饭的时候，小豆包两个小家伙又开始哭了。
秦淮茹检查了一下，马上就知道她们饿了，因为她们的裤子还是很干净的。
等许多年做好午饭出来，两个小家伙已经睡着了。
“阿年哥，你准备的裤子好像太多了，现在都用不上。”
吃饭的时候，秦淮茹突然笑着说道。
“你这话说早了，可不一定呢。”许多年笑了笑，道。
现在是夏天，由于气候干燥，也没有下雨，所以把衣服放外面晾晒，很快就干透了。
这样的情况下，两个小家伙只需要每人四五条裤子就可以了。
然而，许多年可是给她们两个小家伙准备了三十条裤子。
准确来说，是三十件连体的衣服裤子。
这么多衣服，每个孩子十五件，自然是够穿了。
“你呀，有时间就赶紧给孩子再多缝制几件，要不然我就去外面买。”
许多年呵呵笑着，又道：
“现在已经六月份了，很快就是九月和十月份了，到时候要多准备不少厚衣服呢。”
“十月份之后，就是冬天了，所以，厚厚的冬衣，也要开始准备了。”
“除了照顾孩子，你还要准备年底的考试，所以，你的时间可不是很充裕的，得规划好时间才行。”
被许多年这么一说，秦淮茹顿时有点慌张了起来。
听着好像是这么一回事啊，她需要忙活的事情，确实很多啊。
“阿年哥，那你说我该怎么办？我已经好久没有认真看过书了。”
许多年嘿嘿一笑，道，“所以啊，我接下来这段时间不是有了自由工作时间嘛，到时候我会尽量抽时间回来帮你看孩子，顺便盯着你的学习状态。”
她现在是坐月子的时候，就算出了月子，两个女儿也离不开她。
这时代可没有什么冰箱，然后可以让她提前把奶挤出来，到时候再给孩子吃。
所以，她不可能离开家里，去成人培训班那边学习。
如此情况下，只能靠许多年从旁协助了。
眼下已经六月份了，距离年底，也就是五个月左右的时间。
如果说，她之前是打基础，那么现在她就必须要有针对性地学习了。
今年考不上的话，就只能明年再考了。
可是一旦拖到明年，家里的生活压力，就会全部压在许多年身上。
毕竟多了两个女儿，对食物的需求，肯定会更大。
既然如此，秦淮茹必须得在今年通过考试，然后找到工作，拿到农转非指标，成为一个正式的城里人。
也只有成为城里人之后，她才可以拿到粮本，并且两个女儿也可以拿到粮食份额。
有了粮食份额，许多年的工资才能发挥作用。
另外，她自己心里还有一个计划，那就是明年再给家里生一个儿子，而且必须是儿子才行。
换句话说，接下来这些半年时间，她必须得好好利用起来，充实自己的大脑才行。
“阿年哥，你这样的话，会不会影响到你的工作状态啊？”
秦淮茹闻言，还是有些担忧。
然而，许多年却摇头，道：
“放心吧，我可不会拿我们家唯一的生存之道开玩笑的，肯定会兼顾好工作和家庭的。”
那两个要求，都是沈院长亲自批复的，许多年也没有过多宣扬。
低调才是王道！
再者说了，到时候他肯定需要去隔壁规划局训练，大家都可以看得到的嘛。
吃过午饭，洗碗这些工作，都由许多年承包了。
在秦淮茹坐月子这段时间，许多年不会让她碰这些工作的。
她带娃之余，就是学习。
主要是她本身的基础不是很好，从去年到现在，已经从一个扫盲班毕业生，变成了现在勉强算得上是小学毕业。
看似进步很多，实则基础不牢固。
所以，很多知识，需要再三巩固才行。
半下午的时间，两个小家伙起床了，还尿床了。
又是一番忙碌，逗了两个小家伙一会儿，许多年这才返回单位去训练了。
他没有骑车过去，而是跑步。
尽管说参与短跑项目，就尽量少长跑。
其实不然！
在短跑项目中，耐力也是非常重要的。
很多正式的专业短跑训练项目当中，都对耐力提出了很高的要求。
满头大汗来到单位，许多年并没有去第五设计室，而是去了隔壁的规划局运动场。
此时的运动场上，已经有不少人在热身了。
教练是没有的，有的只是被推荐参与运动会的运动员。
搞笑的是，许多年还看到了去年的两百米短跑冠军郑志明，这家伙是规划局的同志。
“许组长，您终于来了。”
看到许多年出现在运动场，郑志明心里一苦，他知道自己这次参加市运动会，肯定是一轮游了。
没办法啊，他跟许多年之间，差距不是一般的大。
前几天，规划局领导还专门找他谈话了，努力争取把许多年给刷下来。
放狗屁！
论年龄，人家许多年比他还年轻一两岁，意味着许多年的潜力更大。
再说成绩，人家许多年已经十秒整了，他才十秒七八左右。
相差了零点七八秒，怎么把许多年刷下来？
“郑志明同志，你们来这么早啊？有没有帮我们训练的教练啊？”
听到许多年的话，郑志明脸上一苦，摇摇头表示没有。
能批准他们每天有两个小时的工作时间，进行训练，已经非常不错了。
还想有教练？
想屁吃！
既然这样，许多年便按照自己的训练步骤来训练了。
热身动作有很多，比如关节活动、有氧短跑和静态拉伸等等，许多年已经完成了。
专项训练项目有高抬腿、后踢腿等等。
完成这些项目大概需要二十分钟左右，之后才是正餐。
训练办法有三个，分别是速度训练、耐力锻炼和速度耐力的训练。
简单来说就是三十米、六十米、一百米等不同距离的速度爆发训练，还有就是斜坡冲刺跑等等。
耐力锻炼就不说了，许多年从南锣鼓巷到设计院这几公里的距离，就是算是耐力锻炼了。
最后一项则是速度耐力的训练，这个嘛就非常辛苦了。
比如拉着轮胎进行一百米冲刺，并且中间不能间隔太久，最多就是休息两分钟左右。
所以，这么一通训练下来，最少需要两个小时。
再加上最后的肌肉放松，少说也需要两个半小时左右。
郑志明非常聪明，紧跟许多年的步骤。
后者干嘛，他就跟着干嘛。
运动场这边是没有斜坡的，就是那种大概有三十多度左右的斜坡。
所以，许多年也没办法，下次得找一找这样的地方。
当然了，如果是跑斜坡的话，还得多准备几双鞋子才行。
相对宽松一些的千层底或者解放鞋就可以了。
要不然，按照许多年进行斜坡跑的速度，估计一周就可以干坏一双鞋子了。
两个小时后，如此大量的训练，身体消耗确实不是一般的大。
“有没有什么垫子？”
训练结束之后，许多年冲郑志明询问道。
后者一脸懵逼，什么垫子？
许多年自然不会说是瑜伽垫，因为这个时候根本没有这种所谓的瑜伽垫。
而且，他需要的垫子，可不是普通的瑜伽垫。
算了，对方不知道，他自己找领导解决这个问题。
明天再说吧，今天已经很晚了，他的回家做饭了。
转过天，许多年找到沈院长，把训练器材这些说了一下。
垫子是用于每天训练结束之后放松肌肉的，还有就是鞋子。
毕竟是为单位争光，多发几双鞋子，很正常吧？
老沈直接喊来林夏川，让后者带许多年去仓库，有什么就自己拿。
领导真敞亮！
设计院的仓库里面有什么东西，许多年还真不知道。
既然这样，许多年当然要抓住机会，好好看看才行。
于是，他跟着林夏川来到一楼最角落这边的房子。
打开之后，并没有所谓的霉味扑鼻而来，相反，空气十分清新。
很明显，这仓库是经常有人出入的。
里面有不少办公桌椅，但有不少都是破损挺严重的。
还有一些鞋子衣服等等之类的东西，铁锹、钢筋、木桶等奇奇怪怪的建筑工地用的材料或者工具，都有不少。
整个仓库专门将这些东西进行分门别类了，所以也不算很乱。
看到这些玩意儿，许多年只好随便挑选了五双鞋子，还有两个破棉被和一些军绿色的布匹。
因为没有专门的垫子，那么他只能自己缝制垫子了。
设计院有专门缝制衣服、鞋子的职员，因为每年需要发衣服给一千多名设计员、工人同志等。
向国棉二厂等这些单位采购，价格肯定昂贵一些啊。
并且还需要排队，时间上会拖延很久。
与其这样，还不如直接采购布匹，然后由单位员工进行缝制。
这个部门便是受行政部管辖，平时没有缝制任务的时候，就协助其他部门就可以了。
所以，许多年把破棉被和布匹拿过去之后，顺便把图纸递给缝衣服的同志，对方查看仔细之后，便让许多年下午来拿了。